Joga to ćwiczenia oparte na filozofii indyjskiej. W czasie ćwiczeń mięśnie ulegają rozciągnięciu, koryguje się mobilność stawów. Warto także dodać, że w jodze dużą wagę przywiązuję się do oddechu, który się uspokaja.

Korzyści z uprawiania jogi jest znacznie więcej, warto zatem bliżej zaznajomić się z tym tematem.
Joga – dlaczego warto zacząć ćwiczyć?
Wiele osób choć słyszało nazwę, nie wie czym jest joga i na czym polegają ćwiczenia. Joga stanowi zestaw różnych ćwiczeń, które realizowane są w różnorakich pozycjach. Przynoszą sporo korzyści dla organizmu w głównej mierze poprawiają postawę ciała. Warto również dodać, że joga powoduje zwiększenie rozciągliwości mięśni, co sprzyja ich dotlenieniu a także lepszemu odżywieniu. Wykazano też, że przy regularnym ćwiczeniu jogi dochodzi do uregulowania ciśnienia krwi. Charakteryzuje się różnorakie rodzaje jogi. Jest to w głównej mierze ashtanga, która jest świetną opcją dla osób aktywnych oraz dynamicznych. Należy jednakże pamiętać, że ten rodzaj jogi i wymaga od ćwiczącego dobrej kondycji oraz sporej siły. Dużym zainteresowaniem cieszy się także yin joga, która polecana jest osobą, które w spokojny sposób chcą pracować nad swoim ciałem. Ten rodzaje jogi może stanowić uzupełnienie rehabilitacji po przebytych kontuzjach. Jest to tak zwana joga powięzi. Jest doceniana za stymulowanie układu odpornościowego poprawienie elastyczności stawów, jak również rozluźnienie, które sprzyja poprawie samopoczucia. Jak się okazuje, joga bardzo dobrze sprawdza się zarówno u osób aktywnych sportowo, jak też dopiero zaczynających własną przygodę z treningiem.

Dodatkowe informacje: jaki rodzaj jogi wybrać.