Niedużo osób jest w stu procentach zadowolonych ze własnego wyglądu. Tym, co często spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, kiedy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niedługim czasie?

W internecie można znaleźć niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi nawetdosłownie w kilka tygodni. Jest to więc możliwe, ale niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Znaczy to, że realnie uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, natomiast w krótkim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na swoje miejsce. Aby schudnąć 10 kilogramów, warto rozpocząć od nieznacznych kroków – wprowadzania w swoje codzienne żywot zdrowych przyzwyczajeń. Na początek należy zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać swoje ciało do aktywności. 30 minut dziennie to świetny początek na drodze do sukcesu! nJeśli zamierzasz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest także zdrowa dieta. Wcale nie musisz liczyć kalorii i makroskładników. Jeśli dopiero zaczynasz własną przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Sprawdź: jak schudnąć 10 kg.